منها التغيب عن العمل.. علامات تدل على الانهيار العصبي

كتبت- ياسمين الصاوي

عادة ما تستخدم عبارة "الانهيار العصبي" في وصف زيادة الضغط العصبي بشكل أدى إلى عدم قدرة الشخص على ممارسة مهامه اليومية لفترة مؤقتة.

ولا يعد الانهيار العصبي مصطلح طبي دقيق في حد ذاته، بل يحدث نتيجة وجود أحد المشكلات العقلية، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات ما بعد الصدمة واضطراب التكيف وانفصام الشخصية واضطراب المزاج ثنائي القطب واضطراب الهوية الانفصامية وغيرها، ولا يرتبط بأي أعراض طبية محددة، لكن تنشأ الأعراض من هذه الأمراض، وفقًا لما نشره موقع "medical news today".

ومن بين الأسباب وراء هذه الحالة أن يكون الشخص تعرض للضغط العصبي أو الحزن الشديد أو الصدمة أو التاريخ العائلي المرضي بالحالات العقلية أو الخلافات الاجتماعية، وتحديدًا بالمنزل والعمل أو الوحدة والانعزال.

اقرأ أيضا: كيف يؤثر الضغط العصبي على مناعة المراهقين؟

منها الموت المبكر.. 10 مشكلات خطيرة يسببها الضغط العصبي (صور)

علامات تدل على الانهيار العصبي:

- الشعور بالتوتر والاكتئاب وسرعة الانفعال دائمًا.

- الشعور بفقدان الأمل وقلة احترام الذات.

- الانسحاب أو تجنب المواقف الاجتماعية العادية.

- ادعاء المرض لعدة أيام متتالية في العمل أو التغيب عنه.

- النوم بشكل غير منظم، أو النوم ساعات طويلة أو غير كافية.

- تناول طعام غير صحي أو عدم النظافة.

- صعوبة التركيز أو تذكر الأحداث اليومية.

- الشعور بالإنهاك العاطفي والبدني.

- قلة الرغبة والاستمتاع بالأشياء.

- الإحساس بألم عام غير مبرر.

- صعوبة مسامحة الآخرين.

- أفكار انتحارية أو التفكير في أشياء ضارة بالنفس.

- ضعف الاستمتاع بممارسة الجنس.

- التحرك أو التحدث بشكل أبطأ من الطبيعي.

- تذكر الماضي ورؤية الكوابيس، والأعراض البدنية مثل: زيادة ضربات القلب، وجفاف الفم، والتعرق، دون وجود ما يستدعي ذلك.

العلاج

هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد على تقليل أعراض الضغط العصبي والبدني والوقاية منه، من بينها استشارة الطبيب وتلقي العلاج السلوكي والمعرفي مع الأدوية، ومحاولة تقليل الضغط العصبي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية والنوم الجيد والتحدث مع الأصدقاء واتباع نمط حياة صحي والخروج من المنزل والبحث عن بيئة إيجابية للحصول على الدعم النفسي.

متى تزور الطبيب؟

من المفضل أن يتحدث الشخص مع الطبيب في أي وقت يعاني فيه من ضغط يؤثر على روتين حياته اليومي ونشاطاته، لكن لا يدرك بعض الأشخاص المصابين بالانهيار العصبي الأعراض التي يمرون بها أو إنهم يحتاجون إلى المساعدة وتلقي العلاج المناسب.