للنساء- فيتامين سي يحمي من مرض شائع أثناء الدورة الشهرية

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الهامة لصحة النساء، لتعدد الفوائد التي يقدمها لهن، مثل تقوية الجهاز المناعي، ولكن هل يؤثر على الدورة الشهرية؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير فيتامين سي على الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: للنساء- 5 فيتامينات ضرورية خلال الدورة الشهرية

تأثير فيتامين سي على الدورة الشهرية

تناول فيتامين سي خلال فترة الدورة الشهرية يوفر للنساء حماية كبيرة ضد الإصابة بفقر الدم، لأنه يساعد على تعويض معدن الحديد، الذي يتم فقده عن طريق نزيف الحيض.

قد يهمك: 5 أطعمة تقي من نقص الحديد أثناء فترة الدورة الشهرية

ويعوض فيتامين سي نقص الحديد لدى النساء أثناء الدورة الشهرية عن طريق تحسين امتصاص أجسادهن له من الأطعمة الغنية به، مثل اللحوم الحمراء.

قد يهمك أيضًا: هل فيتامين سي يسرع الدورة الشهرية؟

ويؤثر فيتامين سي على الهرمونات المسئولة عن الدورة الشهرية، حيث يتسبب في ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين وتقليل نسبة هرمون البروجسترون.

اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول مشروبات فيتامين سي

وتؤدي الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن فيتامين سي إلى تحفيز تقلصات الرحم وانهيار بطانته، مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية مبكرًا.

قد يهمك: منها زيادة الوزن.. 5 علامات تنذرك بنقص فيتامين سي بالجسم

ومع ذلك، لا يوحد دليل علمي يثبت أن فيتامين سي يؤثر على الدورة الشهرية ويعجِّل من حدوثها.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في فيتامين سي؟