في 5 خطوات- دليلك لمساعدة طفلِك على تقليل الحلويات

تواجه بعض الأمهات صعوبة كبيرة في مساعدة أطفالهن على الابتعاد عن الحلويات، رغم سهولة القيام بذلك عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لطفلك عند تناول الحلويات؟

نصائح لمساعدة الأطفال على تقليل الحلويات

وبحسب مقطع فيديو منشور على موقع "سكاي نيوز"، يمكن للأم السيطرة على رغبة طفلها في تناول الحلويات من خلال ما يلي:

1- السكريات الطبيعية

يجب على الأم إدراج المصادر الطبيعية للسكريات في النظام الغذائي اليومي للطفل، مثل الفواكه وعسل النحل والتمر، لأنها بديل صحي للحلويات.

2- البروتين

لا بد أن تكون وجبات الطفل اليومية تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل احتياجهم من الحلويات.

قد يهمك: تناولها يوميًا.. 5 أطعمة تخلصك من إدمان السكريات

3- الدهون الصحية

تلعب الدهون الصحية دورًا كبيرًا في الحفاظ على توزان مستويات سكر الدم لدى الأطفال، لذلك ينبغي أن تكون الأطعمة الغنية بها، مثل المكسرات، جزءًا أساسيًا في نظامهم الغذائي.

4- مضغ الطعام جيدًا

يتعين على الأم تعويد طفلها على مضغ الطعام جيدًا، لأن تناوله بسرعة يؤدي إلى شعوره بالجوع بعد وقتٍ قصير، ما يدفعه لتناول المزيد من الحلويات.

5- تغيير المكافأة

من الضروري أن تقلع الأم عن تقديم الحلوى كمكافأة لطفلها، لأن هذه العادة تجعله يعاني من إدمان السكريات على المدى البعيد.

قد يهمك أيضًا: هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك