النعناع أثناء الدورة الشهرية- 4 فوائد يقدمها لصحتِك

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على النساء الاهتمام بتناول النعناع خلال فترة الدورة الشهرية، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحتهن أثناء الحيض، ولكن يراعى استهلاكه باعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد النعناع أثناء الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: 5 أعشاب طبيعية تعالج اضطرابات الدورة الشهرية

فوائد النعناع أثناء الدورة الشهرية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول النعناع أثناء الدورة الشهرية يقدم للنساء الفوائد التالية:

1- تخفيف التشنجات

يحتوي النعناع على مركبات، تساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، بفضل قدرتها على إرخاء العضلات الملساء الموجودة في الرحم.

2- تهدئة المعدة

يمكن للنساء التغلب غلى الاضطرابات الهضمية التي يعانين منها أثناء الدورة الشهرية عن طريق تناول النعناع، لأنه يساهم في تهدئة المعدة، مما يقلل من انتفاخ البطن والغازات.

3- مضاد للالتهابات

يغني النعناع النساء عن تناول الأدوية المسكنة خلال فترة الدورة الشهرية، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام الحيض بصورة طبيعية.

4- تحسين الحالة المزاجية

يلعب النعناع دورًا كبيرًا في تخفيف التوتر والقلق المصاحبين للدورة الشهرية، نظرًا لقدرته على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب وتعزيز الشعور بالاسترخاء.

قد يهمك: للنساء.. 4 مشروبات عشبية تخفف ألم الدورة الشهرية

كيفية استعمال النعناع أثناء الدورة الشهرية

- شرب شاي النعناع الدافئ عدة مرات في اليوم بدون سكر.

- استنشاق زيت النعناع.

- تدليك منطقة أسفل البطن بزيت النعناع.

- مضغ أوراق النعناع الطازج.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده- فئات ممنوعة من تناول النعناع

نصائح لتناول النعناع بأمان أثناء الدورة الشهرية

- تناول النعناع باعتدال.

- تجنب النعناع في حالة المعاناة من الحساسية تجاه.

- استشارة الطبيب قبل تناول النعناع،

- عدم تناول النعناع مع الأدوية، لأنه قد يتفاعل معها.

اقرأ أيضًا: دواء تارج- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية