شرب الشمر أثناء الدورة الشهرية- 3 فوائد يقدمها لصحتِك

كتب - صابر نجاح:

يعتبر الشمر من الأعشاب المفيدة لصحة النساء، لاحتوائه على عناصر غذائية تمثل لهن أهمية كبيرة، ولكن ماذا يحدث عند تناوله أثناء الدورة الشهرية؟

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير شرب الشمر على النساء أثناء الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "healthshots".

اقرأ أيضًا: مشروبات للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

هل شرب الشمر وقت الدورة الشهرية مفيد للنساء؟

شرب الشمر أثناء الدورة الشهرية يقدم للنساء الفوائد التالية:

1- تخفيف تشنجات الرحم

يساعد الشمر على تخفيف تقلصات الرحم المؤلمة أثناء الدورة الشهرية، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للتشنج، التي تساعد على إرخاء العضلات.

2- تقليل نزيف الحيض

يساهم الشمر في تقليل ثقل النزيف أثناء الدورة الشهرية، بفضل احتوائه على مركبات نباتية، تساهم في إعادة التوازن الهرموني بالجسم، لأنها تحاكي عمل هرمون الإستروجين.

3- بديل للمسكنات

يغني الشمر النساء عن تناول الأدوية المسكنة أثناء الدورة الشهرية، لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، تعمل على تخفيف الآلام المرتبطة بتشنجات الحيض.

قد يهمك: 4 مشروبات ممنوعة أثناء الدورة الشهرية

كيفية تحضير مشروب الشمر

طريقة تحضير مشروب الشمر للدورة الشهرية بسيطة، كل ما عليكِ فعله هو:

- إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن.

- ترك بذور الشمر منقوعة في الماء الساخن لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.

- تصفية الماء جيدًا.

- تحلية منقوع الشمر بملعقة صغيرة من عسل النحل.

- عصر الليمون على منقوع الشمر.

- تناول منقوع الشمر 2 - 3 مرات في اليوم أثناء الدورة الشهرية.

قد يهمك أيضًا: دواء كابيرجولين- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية