للنساء- 4 أطعمة تخفف آلام بطانة الرحم المهاجرة بدون مسكنات

هناك أطعمة قد تغني النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي -المعروف أيضًا باسم بطانة الرحم المهاجرة- عن تناول المسكنات، لأنها فعالة في تخفيف الألم بصورة طبيعية، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

اقرأ أيضًا: علاج بطانة الرحم المهاجرة.. إليك الأعراض والأسباب

أطعمة لتخفيف آلام بطانة الرحم المهاجرة عند النساء

1- زيت الزيتون

يتميز زيت الزيتون باحتوائه على نسبة عالية من الأوليكانثال، وهو مركب يشبه دواء إيبوبروفين في قدرته على تقليل الالتهابات وتسكين الألم.

2- الأسماك الدهنية

في دراسة منشورة بمجلة "PLOS One"، وجد الباحثون أن أحماض أوميجا 3 المتوفرة في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين، تساعد على تخفيف الألم الناتج عن بطانة الرحم المهاجرة لدى النساء.

قد يهمك: الأطعمة المسموحة والممنوعة للنساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم

3- الزبادي

أظهرت بعض الدراسات أن بكتيريا البروبيوتيك المتوفرة في الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي، تعادل فعالية دواء شهير لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي يدعى Lactobacillus gasseri OLL2809، حيث تساعد على تقليل آلام بطانة الرحم عن طريق تعزيز الخلايا المناعية المقاومة للالتهابات.

4- النعناع

يمكن للنساء المصابات ببطانة الرحم المهاجرة التخلص من تقلصات المعدة وانتفاخ البطن عن طريق تناول شاي النعناع أو الحصول على كبسولات زيت النعناع، لأنه فعال في تهدئة آلام الجهاز الهضمي.

قد يهمك أيضًا: هل تؤثر بطانة الرحم المهاجرة على الإنجاب؟

في المقابل، يتعين على النساء المصابات بهذا المرض تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات القابلة للتخمر "الفودماب"، مثل البصل والفاصولياء.

وكشفت دراسة أجريت عام 2023 أن النظام الغذائي منخفض الفودماب قد يساعد على تقليل الألم وتحسين نوعية الحياة لدى النساء المصابات ببطانة الرحم المهاجرة.