للأمهات.. 5 مشروبات مفيدة لصحتك خلال فترة النفاس
09:51 م
الإثنين 10 أغسطس 2020
1- الحليب
تزداد فرص إصابة الأمهات بعد الولادة بهشاشة العظام، وللوقاية من هذا المرض، يمكن إدراج الحليب في النظام الغذائي، لأن الكوب الواحد يوفر للجسم 12% من الاحتياج اليومي من معدن الكالسيوم، فضلًا عن دوره الفعال في إدرار لبن الثدي.
فيديو قد يعجبك:
