منها البطاطا.. 8 أطعمة تحارب هشاشة العظام (صور)
11:27 ص
الجمعة 03 يناير 2020
2- فول الصويا
يعد فول الصويا من المصادر الغنية للبروتين والكالسيوم، وإذا كنت لا تستهلك ما يكفي من منتجات الألبان، فيمكنك الاعتماد على فول الصويا وإضافته لنظامك الغذائي للحصول على ما يكفي من الكالسيوم.
فيديو قد يعجبك:
