هل هناك ضررًا عند تناول الحلويات ليلا؟.. طبيب يجيب

كتب: محمود رفعت

يتساءل الكثيرون عن تأثير توقيت تناول الطعام على الصحة العامة للجسم، خاصة عند تناولها خلال ساعات الليل، فهل يشكل الأكل ليلاً خطرًا على الجسم، أو يسبب مضاعفات معينة تؤثر على حياة الأشخاص؟.

هل هناك ضررًا عند تناول الحلويات ليلا؟

وفي هذا الإطار، يستعرض موقع «الكونسلتو»، خلال السطور التالية أضرار تناول الحلويات ليلًا، والمشاكل الصحية التي قد تسببها على الجهاز الهمضي، وفقا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية.

أضرار تناول الأطعمة ليلا

أكد ناجي، أن هناك العديد من الدراسات التي تتناول موضوع تناول الأطعمة قبل الأكل خاصة الدسمة، مؤكدًا ان تناول الأكل الدسم قبل النوم عادة ما يسبب عسر هضم، لأن الجهاز الهضمي في حالة استرخاء وبالتالي الأنزيمات التي تخرج لضهم الأكل في حالة استرخاء، مما يسبب الأرق، وانتفاخ في القولون، وارتجاع في المرئ وتزيد من نبضات القلب، بالإضافة إلى زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: فوائد السمسم على الريق أم بين الوجبات- استشاري يجيب

مخاطر تناول الحلويات ليلًا

وأوضح بهاء ناجي، أن تناول الحلويات أو المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مما يرفع مستوى الأنسولين ليلا ويتم تخزين السكريات على شكل دهون، مما يسبب الإصابة بالسكري من النوم الثاني بسبب ارتفااع مستوى السكر في الدم.

ولفت ناجي إلى أن الأشخاص الذين يعاملون في أوقات العمل المسائي يجب تنظيم وجبات الأكل وتكون بشكلها الطبيعي مما لا يؤثر عليهم، لأنهم سوف يأكلون الأطعمة ومن بعدها سوف يمارسون عملهم دون راحة أو نوم.

قد يهمك: النوم بعد الأكل.. يسبب هذه المخاطر

الأطعمة التي يفضل تناولها ليلا

وأشار بهاء ناجي إلى أن أهمية تناول الفواككه والخضروات إذا كانت هناك رغبة في الاكل لأنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والسوائل والتي لا تسبب عسر هضم أو مشاكل في الجهاز الهضمي.