استشاري- هذه العصائر تجنبها على الإفطار في رمضان

كتب- محمود طايع:

يحرص العديد من الأشخاص على تناول العصائر الغنية بالعناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، خلال تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، كما يتسأل البعض عن العصائر التي يفضل تجنبها عند الإفطار منعًا لحدوث المضاعفات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور العصائر التي يفضل تجنبها على الإفطار في شهر رمضان، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور هشام عمال استشاري أمراض القلب والأوعية والدموية.

اقرأ أيضًا: الإمساك في رمضان.. استشاري يقدم روشتة علاجية

العصائر التي يفضل تجنبها على الإفطار

قال "عمار" إن الكثير يحرص خلال الإفطار في شهر رمضان على تناول العصائر الطازجة التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، لكن هناك بعض العصائر التي يفضل تجنبها خلال وجبة الإفطار في رمضان، ومن بين هذه العصائر:

عصير المانجا والبرتقال

وأضاف أنه لا يفضل تناول عصير المانجا والبرتقال لاحتوائهم على نسبة عالية من السكريات التي تتسبب في زيادة معدلات سكر الدم، ووبعد فترة قصيرة ينخفض السكر الدم مرة أخرى ومنها يعطي الشعور بالجوع الشديد، ويحفز الشخص على تناول كميات كبيرة من الأطعمة.

المشروبات الغازية والمعلبة

وتابع "عمار" أن الشمروبات الغازية والمعلبة قد تشكل خطرًا إذا تم تناولها على الإفطار لأنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكريات، ومع استمرار تناولها قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

العرقسوس

وأوضح ضرورة تجنب مرضى القلب والضغط لعصير العرقسوس في رمضان لأن تناوله يزيد من معدلات ضغط الدم بالغضافة إلى زيادة ضربات القلب، لكن بالرغم من ذلك فإن تناوله للأشخاص الأصحاء له الكثير من الفوائد على الصحة خاصةِ الجهاز التنفسي والهضمي.

مشربات لها فائدة على الإفطار

وأشار استشاري أمراض القلب والأوعية والدموية إلى تناول "الجلاب" وعصير قمر التين والتمر الهندي الطبيعي لفوائدهما العديدة على الصحة كما أثبت الدراسات والأبحاث لكن شرط تناولهما بكميات قليلة وبدون إضافة السكر، أو يمكن إضافة معلقة صغيرة من عسل النحل.

قد يهمك: للقضاء على الجوع والعطش.. تناول هذه الأطعمة على السحور

نصائح على الإفطار

ونصح بتناول الفاكهة دون عصائر للتمتع بالفوائد الكاملة، كما أشرا إلى تناول تمرة مع كمية قليلة من الماء على الإفطار لتنظيم معدلات سكر الدم، بالإضافة إلى الإفطار بوجبات خفيفة وتقسيم الوجبات منعًا لحدوث المضاعفات الصحية.