أضرار بلع الطعام دون مضغ.. احذرها

كتبت - هدى عبد الناصر

عادة ما يقوم بعض الأشخاص بتناول الطعام دون مضغ جيد مما يتسبب في ظهور العديد من المضاعفات الصحية التي تستوجب الاستشارة الطبية السريعة وذلك لتجنب تفاقم المشكلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار بلع الطعام دون مضغ وفقًا لما ذكره موقع"healthline".

أضرار بلع الطعام دون مضغ

1- مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن يتسبب بلع الطعام دون مضغ في ظهور مشاكل بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، مما يصعب على المعدة هضم الطعام بشكل كامل، ومن ثم المعاناة من الانتفاخ، الغازات، والإمساك، بالإضافة إلى حرقة المعدة نتيجة زيادة إفراز حمض المعدة.

2- مشاكل في الوزن

قد يتسبب عدم مضغ الطعام بشكل جيد في زيادة الوزن وذلك نتيجة عدم شعور الشخص بالشبع بسرعة، مما يجعله يأكل كميات أكبر من الطعام، بالإضافة إلى ذلك صعوبة امتصاص العناصر الغذائية التي تجعل الجسم يطلب المزيد من الطعام لتعويض النقص.

3- الاختناق

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول الطعام دون مضغ جيد يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالاختناق نتيجة بلع قطع كبيرة من الطعام، خاصة عند الأطفال وكبار السن.

4- زيادة البكتيريا بالجسم

عادة ما يساعد المضغ الجيد في قتل البكتيريا الموجودة في الطعام، وذلك لأن بلع الطعام دون مضغ يزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، ومن ثم المعاناة من أعراض مزعجة تحتاج إلى استشارة الطبيب المختص.

اقرا أيضًا: حسام موافي يحذر من عدم مضغ الطعام جيدًا: يسبب مشكلة خطيرة

نصائح لتجنب بلع الطعام دون مضغ

هناك بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها لتجنب أي أعراض مزعجة ناتجة عن بلع الطعام دون مضغ من بينها:

- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا قبل بلعه.

- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف.

- تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية الهضم.

- شرب الماء بين الوجبات وتجنب تناوله أثناء تناول الطعام لأنه يعيق عملية المضغ. قد يهمك: العلكة.. هل مضغها قبل تناول الطعام يسبب الشراهة؟