الزبادي يحمي من سرطان القولون.. إليك التفاصيل

كتب- محمود طايع:

يعتبر الزبادي من أبرز منتجات الألبان التي يفضل العديد من الأشخاص تناوله، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعود على صحة الفرد، فضلًا عن مذاقه المتميز الذي يفضله الكثير خاصةِ الأطفال، فماذا عن فوائده على صحة الجهاز الهضمي والقولون؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الزبادي على صحة القولون والجهاز الهضمي وذلك وفقًا لما ذكره موقع WebMD

الزبادي يحمي من سرطان القولون

اثبتت الدراسات أن تناول الزبادي بانتظام لفترات طويلة يساهم بشكل كبير في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان والمستقيم، حيث تبين أن تناول الزبادي مرتين في الأسبوع يساهم في تعزيز صحة القولون والأمعاء، وذلك بفضل خصائصه العالية من مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: الزبادي بعسل النحل قبل النوم- هل هو مفيد؟

وأظهرت الدراسات أن تناول الزبادي بشكل منتظم يغير ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤدي إلى تأثير وقائي ضد الأمراض السرطانية، ويعزز من صحة الأمعاء ودعم المناعة والحماية من مسببات أمراض الجهاز الهضمي الضارة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساهم تناول الزبادي بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والتقليل من الإمساك المزمن نتيجة احتوائه على البروبيو تيك وهى البكتريا النافعة.

تعزيز صحة العظام

تناول الزبادي بشكل معتدل يعزز من صحة العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وتقليل احتمالية التعرض والإصابة للكسر، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم بالغضافة إلى فيتامين د الذي يساهم في امتصاص الكالسيوم

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في تنظيم معدلات سكر الدم، فقد أظهرت الدراسات إلى أن تناول الزبادي بانتظام يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 14%.

تحسين صحة القلب

أثبتت الدراسات أن تناول الزبادي يساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية التي يمكنأن تسبب تصلب الشرايين أو انسدادها بمرور الوقت، لذا أن تناول الزبادي يساهم في تقليل الإصابة بالأمراض القلب المزمنة.

قد يهمك: استشاري تغذية: هذا المشروب يقضي على جرثومة المعدة