الموجة الحارة تهددك بالإجهاد الحراري- دليلك للوقاية منه

كتب- أحمد كريم:

تتعرض البلاد لموجه حارة تتسبب في رفع درجات الحرارة، بواقع 6 درجات عن المعدل الطبيعي، وقد تصل إلى 44 درجة في بعض المناطقق. قد يؤثر ذلك الارتفاع الكبير في درجات الحرارة على الصحة العامة للجسم، ويهدد البعض بمضاعفات صحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي نصائح هامة للوقاية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع الحرارة؟

قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، ارتفاع درجة حرارة الطقس، يؤثر بشكل كبير على الصحة، وقد يسبب ذلك التعرض للإجهاد الحراري مما يعرض لمجموعة من الأعراض مثل:

الصداع.

الدوخة.

تشنجات في القدمين واليدين.

التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد.

الغثيان.

فقدان الشهية.

سرعة النبض.

ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة.

العطش الشديد وفقدان الوعي.

وأشار "عبد الغفار" إلى أنه هناك عدد من النصائح للوقاية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، والرياح المحملة بالأتربة التي تتعرض لها البلاد خلال هذه الأيام المقبلة، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، وحدد تلك النصائح فيما يلي:

- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.

- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون.

- غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار، لحجب أشعة الشمس، وتفادي دخول الأتربة، مع الاستعانة بالمراوح والتكيفات، وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن.

- تجنب الخروج من المنزل خلال ساعات ذروة الموجه الحارة، إلا للضروري، خاصة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.

- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس فس حال الاضطرار للخروج، وذلك عن طريق ارتداء قبعة ونظارة شمسية، لحماية الرأس من أشعة الشمس، مع شرب الكثير من السوائل.

- التوجه على الفور لأقرب مستشفى حال الشعور بأعراض الإجهاد الحراري، لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.

قد يهمك: أعراض مزعجة للإجهاد الحراري- متى يكون خطرًا؟