انتبه- 5 علامات تدل على الإفراط في لحم العيد

كتب - صابر نجاح:

رغم القيمة الغذائية العالية للحوم الحمراء، يجب تناولها بكمية معتدلة في عيد الأضحى المبارك، لأن الإفراط فيها يسبب بعض الأضرار للجسم، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

وهناك علامات تظهر على الجسم عند الإكثار من اللحوم الحمراء، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Eatthis".

علامات الإفراط في اللحوم الحمراء

1- زيادة الوزن

تساعد اللحوم الحمراء على التخسيس، لأن البروتين المتوفر بها يساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، ولكن عند الإفراط فيها، يستهلك الجسم المزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: لتجنب زيادة الوزن.. 7 نصائح التزم بها في عيد الأضحى

2- الرائحة الكريهة

تعتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للجسم، لا سيما الفم، عند الإفراط فيها، ويرجع السبب إلى مادة الأمونيا التي ينتجها الجسم عند هضمها.

قد يهمك: أطعمة تسبب رائحة الجسم الكريهة

3- ارتفاع الكوليسترول

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك تؤدي عند الإسراف فيها إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم.

قد يهمك أيضًا: في عيد الأضحى.. 5 مشروبات تخفض الكوليسترول بالدم

4- الإمساك

عند تناول اللحوم الحمراء بكمية كبيرة بدون الحصول على ما يكفي من الألياف الغذائية، يتعرض الجهاز الهضمي، لا سيما المعدة والأمعاء، لضغطٍ كبير، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات تساعد على الهضم بعد تناول اللحوم

5- ضعف الخصوبة

في دراسة منشورة في مجلة الخصوبة والعقم، وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتناولن اللحوم الحمراء أكثر من الحد المسموح به يواجهن صعوبة في الحمل.

بينما الرجال، كشفت بعض الأبحاث أن تناول اللحوم الحمراء والمصنعة بشكل زائد له علاقة بنقص عدد الحيوانات المنوية لديهم.

قد يهمك: هل اللحمة الحمراء تضعف الانتصاب عند الرجال؟