هل تساعد الروائح العطرية على الاسترخاء؟

وكالات

يمكن أن تساعد بعض الروائح العطرية عى الشعور بالاسترخاء، نتيجة احتوائها على بعض العناصر المفيدة للصحة العقلية والمزاج، مما يتطلب الحرص على استخدامها.

يتعرض العديد من الأشخاص في كثير من الأحيان إلى ضغوطات نفسية بسبب الظروف الحياتية التي يمرون بها، نقلًا عن موقع "CNN عربي".

وبينما ينصحهم البعض بممارسة تمارين التأمل أو اختيار أنشطة جديدة، تقدم وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام"، طريقة أخرى ربما يجدر بك تجربتها.

وأشارت إلى أن هناك بعض الروائح العطرية التي ستساعدك حتمًا على الاسترخاء وتحسين المزاج.. فأيّها تُفضّل؟

-اللافندر.

-الورد.

-البابونج.

-الياسمين.

اقرأ أيضًا: هل تضر العطور بصحة القلب؟

هل تعلم أن مزاجك يرتبط بغذائك أيضًا؟

وأوضحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام"، أن الجزر من بين هذه الأطعمة بسبب احتوائه على "البيتا كاروتين".

وتشمل القائمة أيضًا ما يلي:

الحليب: غني بفيتامين "د"

الخضار الورقية: مليئة بالفولات

أسماك السلمون: تحتوي على الأحماض الدهنية "أوميغا 3"

وأوضحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية أن هناك بعض القواعد الغذائية الذي يجب أن تتبعها لتحسين مزاجك.. ما أبرزها؟

-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

-اختيار النشويات المعقدة، كالحبوب الكاملة.

-إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين ضمن نظامك الغذائي كاللحوم، والأسماك، والبيض، والفاصولياء.

-تناول كميات معتدلة من الفاكهة.