السباحة.. هكذا تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية

وكالات

السباحة أحد التمارين الرياضية التي تعود على الصحة الجسدية وكذلك النفسية بالكثير من الفوائد الصحية، تعادل 30 دقيقة من التمارين في الماء حوالي 45 دقيقة خارجها.

وفي حال السباحة بهدوء يمكن حرق 400 سعرة حرارية في الساعة، وهو ما يعادل ضعف السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي، ويمكن أن تتسبب السباحة في فوائد طويلة المدى، وفقًا لـ "CNN"

بحسب تقرير صادر عن لجنة السباحة والصحة في "Swim England" عام 2017، يقل خطر الموت المبكر لدى السباحين بنسبة 28٪، ويقل خطر الوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 41%.

عام 2019، قال حوالي نصف مليون بريطاني إن السباحة قللت من عدد الزيارات إلى اختصاصيي الصحة الطبية، وفقًا لـSwim England.

وأشارت أحد الأبحاث إلى أن السباحة في المياه المفتوحة، وبدرجات حرارة منخفضة بشكل طبيعي، تعود بفوائد على الصحة العقلية.

ومن تخفيف تصلب العضلات وزيادة المرونة في المفاصل، تعود السباحة بعدد من الفوائد الجسدية على من يعانون من التهاب المفاصل.

اقرأ أيضًا: هاني الناظر يحذر من مرض جلدي تنقله حمامات السباحة