كيف تتجنب الشعور بالتعب في رمضان؟- حسام موافي يجيب

كتبت - هدى عبد الناصر:

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الشعور بالتعب من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان، خاصةً أثناء الصيام، مشيرًا إلى أنه يمكن التغلب عليه عن طريق اتباع بعض النصائح.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر من هذه العادات: تسبب انتفاخ البطن

وقال موافي خلال استضافته ببرنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على قناة "DMC"، إن أول النصائح التي يجب الالتزام بها لتجنب الشعور بالتعب في الشهر المبارك، هو تناول وجبة الإفطار على مرتين، كما هو موضح فيما يلي:

- المرة الأولى بعد صلاة المغرب: تشتمل على نصف رغيف جبن بالطماطم مع كوب شاي بالحليب.

- المرة ثانية بعد صلاة التراويح: تتضمن لحم وأرز وخضراوات.

قد يهمك: علام يدل التشنج العضلي؟- حسام موافي يجيب

وأوصى أستاذ طب الحالات الحرجة بضرورة رفض عزومات رمضان وتجنب الوجبات الدسمة على الإفطار، مع مراعاة أن تكون وجبة السحور خفيفة، مثل تناول الزبادي مع ثمرة فاكهة.