لا تكثر منها.. 6 أطعمة غنية بالنشويات

3- المكرونة

من المصادر غير الصحية للنشويات، حيث يحتوي كوب واحد من المكرونة المطبوخة على 43 جرامًا من الكربوهيدرات، بينهم 36 جرامًا من النشويات.

وعند تناول المكرونة، يقوم الجسم بتكسير النشويات الموجودة بها سريعًا ويحولها إلى سكريات، ترفع مستويات الجلوكوز بالدم، ثم تخفضه مرة أخرى، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.