للمتعافين من كورونا.. 5 فيتامينات قد تقلل من آثار الفيروس (صور)

1- فيتامين أ

وجدت الدراسات أن فيتامين أ يمكن أن يمنع الجهاز المناعي من فرط نشاطه والتسبب في الالتهاب، ويتوفر فيتامين أ في شكلين بيتا كاروتين هو بروفيتامين يحول فيتامين أ في الجسم وفيتامين أ مضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة، يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ في تقليل الالتهاب

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر والهندباء واللفت والكرنب والسبانخ ومجموعة متنوعة من الخضروات الورقية.