5 تمارين تحافظ على صحة قلبك بعد سن الخمسين (صور)
12:04 م
الأحد 31 يناير 2021
2- حمل أكياس البقالة
ربما حمل أكياس البقالة شيء عادي لدى بعض الأشخاص، لكنه غير عادي لدى أغلب الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين، نظراً لأنه يحتاج إلى مرونة عضلات واتزان فضلاً عن عدم المعاناة من آلام في العظام، لكن اعتبره تمرين يومي لتقوية عضلات الكتفين والظهر.
فيديو قد يعجبك:
