اختم بها يومك.. 5 تمارين يوجا تساعدك على النوم بعمق
10:19 م
الثلاثاء 08 سبتمبر 2020
اليوجا
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة النوم ليلًا، بسبب الأرق الناتج عن الانهماك في التفكير ومراجعة الأحداث والمشكلات التي مروا بها على مدار اليوم.
ولتصفية الذهن وتهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، يجب الاعتياد على ممارسة بعض تمارين اليوجا قبل الخلود إلى النوم، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Everyday health".
فيديو قد يعجبك:
