منها البقوليات. 5 أطعمة نباتية غنية بالكالسيوم
11:10 م
الأحد 20 سبتمبر 2020
3- اللوز
يحتوي ربع كوب من اللوز على 97 مليجرام من الكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف والدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة الموجودة بهذه الكمية.
فيديو قد يعجبك:
