أبرزها اللحوم الحمراء.. 5 أطعمة تسبب الشعور بالتعب والنعاس بعد تناولها
07:19 م
الإثنين 03 أغسطس 2020
2- الكرز
ينصح خبراء التغذية بعدم تناول الكرز صباحًا عند الإفطار أو الاعتماد عليه كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، لاحتوائه على الميلاتونين، وهو هرمون مسئول عن تحسين نوعية النوم، فمن الأفضل أن يتم تناوله ليلًا.
فيديو قد يعجبك:
