فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)
07:59 م
الخميس 13 أغسطس 2020
8- الزنك
تنخفض نسبة الزنك بالجسم عن الحد الطبيعي عند التقدم في العمر، لذلك يجب على كبار السن أن يدرجوا الأطعمة الغنية بهذا المعدن في نظامهم الغذائي، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والحبوب الكاملة، لتجنب الإصابة بالأضرار الناتجة عن نقصه بالجسم، مثل ضعف المناعة وبطء التئام الجروح وزيادة الوزن غير المبرر وفقدان حاستي الشم والتذوق.
فيديو قد يعجبك:
