فيتامينات ومعادن مفيدة لجسمك عند التقدم في العمر.. تعرف عليها (صور)

6- البروبيوتيك

بكتيريا مفيدة لصحة الأمعاء، موجودة بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة، أبرزها الزبادي، وهي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم عند التقدم في العمر، لتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، والاستفادة من قدرتها على تقوية الجهاز المناعي.