بخلاف الحديد.. 5 فيتامينات لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء (صور)

4- النحاس

لا يؤدي تناول النحاس بشكل مباشر إلى إنتاج كرات الدم الحمراء، ولكنه يمكن أن يساعد خلايا الدم الحمراء على الوصول إلى الحديد الذي تحتاجه للإنتاج، وتشمل الأطعمة الغنية بالنحاس الدواجن، والمحار، والكبدة، والفاصوليا، والكرز، والمكسرات.