بخلاف الحديد.. 5 فيتامينات لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء (صور)

1- الحديد

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالحديد إلى زيادة إنتاج الجسم من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، والكبدة، والخضروات الورقية داكنة اللون، والفواكه المجففة، والفاصوليا، والبقوليات، وصفار البيض.