بخلاف الحديد.. 5 فيتامينات لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء (صور)
01:10 م
الأربعاء 22 يوليه 2020
2- حمض الفوليك
يمكن أن تكون إضافة بعض فيتامينات ب 9 إلى نظامك الغذائي مفيدة أيضًا، وتعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، الخضروات الورقية الداكنة والخضراء، مثل السبانخ واللفت، والفاصوليا، والعدس، والبازلاء، والمكسرات.
فيديو قد يعجبك:
