8 إرشادات تساهم في حمايتك من آلام الظهر أثناء العمل (صور)
11:22 م
الجمعة 17 يوليه 2020
1- ممارسة نشاط بدني
إن كنت تعاني من آلام الظهر الالتهابية، فأفضل نصيحة هي ممارسة نشاط بدني، وتعد تمارين التمدد أو الإطالة هي الأفضل خاصة أنها تساعد في استرخاء العضلات ومرونتها، ما يؤدي إلى تسكين الألم وتقوية عضلات الظهر.
فيديو قد يعجبك:
