تسلب الطاقة وتسبب الخمول.. 6 أطعمة تجنبوها على وجبة الإفطار (صور)

3- خبز محمص

يلجأ البعض إلى الخبز المحمص بالسمن للإفطار، ولكنها اختيار غير جيد على الإطلاق، لأن الدقيق الموجود في معظم الخبز يتم تكريره، ويوفر القليل من العناصر الغذائية والقليل من الألياف، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة، والذي يؤدي إلى الجوع الشديد والرغبة في ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى انتعاش الجوع الذي يتسبب في تناول المزيد من الطعام في الوجبة التالية.

كما أن السمن المستخدم في تحميص الخبز تعد من أكثر أنواع الدهون غير الصحية التي يمكنك تناولها.