تسلب الطاقة وتسبب الخمول.. 6 أطعمة تجنبوها على وجبة الإفطار (صور)

1- حبوب الإفطار

يعتقد البعض أن حبوب الإفطار اختيار جيد للتغذية السليمة على وجبة الإفطار، ولكن حبوب الإفطار المعلبة يتم معالجتها بشكل كبير وتحتوي على كمية صغيرة فقط من الحبوب الكاملة، ويتم إضافة عناصر صناعية.

وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا حبوب الإفطار المصممة لتحسين الوظيفة المناعية انتهى بهم الأمر إلى المرض في كثير من الأحيان مثل الأطفال الذين لم يتناولوا الحبوب، خاصة أن تحتوي على الحبوب المكررة (وليس كاملة) والسكر بصورة أكبر من الموجود في الكعك والحلويات. إن إضافة الحبوب الكاملة أو الفيتامينات.