تحميك من عسر العضم.. 5 مشروبات احرص على تناولها بعد الإفطار

1- الماء

لا يهتم البعض بتناول الكمية الموصي بها من المياه يوميًا، على الرغم من دورها في تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأمعاء، ما يساعد على هضم الطعام، دون الإصابة بأي اضطرابات هضمية، مثل تقلصات المعدة والإمساك والانتفاخ والغازات.