في 5 خطوات.. تعرف على الطريقة المثالية لمقاومة العطش أثناء الصيام

4- تجنب أشعة الشمس

لأشعة الشمس العديد من الفوائد الصحية، ومنها إمداد الجسم بفيتامين د اللازم لتقوية المناعة، إلا أن لسوء الحظ لا يمكن التعرض لها عند الشعور بالعطش، لأنها تساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم، ما يزيد من فرص الإصابة بالجفاف، نتيجة فقدان لقدر كبير من السوائل عن طريق التعرق.

ولهذا السبب، يوصي الخبراء بالابتعاد عن أشعة الشمس خلال ساعات الصيام، خاصةً في الفترة ما بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.