صحية ولكن.. 4 أطعمة يحظر تناولها عند الإفطار في رمضان

2- الخبز البلدي

يبدو أن الخبز البلدي من الأطعمة المثالية لوجبة الإفطار، لاحتوائه على الكربوهيدرات والألياف من آنٍ واحد، وبتلك الطريقة سوف تتحقق المعادلة التي يحتاجها الجسم، ألا وهي الحصول على الطاقة والحيوية والحفاظ على مستويات السكر بالدم، وهذا غير صحيح.

لأن نسبة الألياف الموجودة بالخبز ليس كبيرة بالقدر الكافي الذي يساهم في تننظيم مستويات السكر بالدم، ولهذا السبب، يفضل استبدالها بالخضروات المعروفة بمحتواها العالي من الألياف.