تعاني منه أثناء الصيام؟.. 5 تمارين رياضية للحد من آلام الصداع

5- التمارين الهوائية 

تساعد بعض التمارين الهوائية البسيطة -مثل الجري والمشي والقفز- على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، مما يساهم في التخفيف من حدة الصداع والآلام الأخرى التي تتزامن معه.

كما أثبتت بعض الدراسات أن تجربة المشي في الهواء الطلق، تساهم كثيرًا في تخفيف الصداع التوتري، الناتج عن التعرض المستمر للتوتر والقلق.