تعاني منه أثناء الصيام؟.. 5 تمارين رياضية للحد من آلام الصداع

2- تمارين التنفس

تساعد تمارين التنفس العميقة على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، ما يساعد على تخفيف آلام الصداع.

وطريقة ممارسة هذه التمارين، بسيطة، إذ تتطلب فقط أخذ نفس عن طريق الأنف ببطء، وإخراجه عن طريق الفم ببطء أيضًا، على أن يتم تكرار هذه العملية، بمعدل خمس مرات متتالية، للشعور بالتحسن.