تعاني من آلام الرقبة رغم العمل من المنزل؟.. تغلب عليها بهذه الطرق

4- وضعية النوم

وضعية النوم إذا كانت صحيحة، قد تكون بمثابة علاج طبيعي لآلام الرقبة، إذ تساعد على استقامة فقرات العنق، وتسكين الآلام، واسترخاء العضلات.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة المزعجة، اتباع النصائح التالية عند النوم:

- النوم على وسادة داعمة للرقبة.

- النوم على مرتبة أكثر صلابة.

- النوم على أحد جانبي الجسم أو على الظهر.