أفضل 10 مسكنات طبيعيه لعلاج الصداع (صور)

3- الحصول على النوم الكافي

قارنت إحدى الدراسات بين تكرار الصداع وشدته لدى أولئك الذين حصلوا على أقل من ست ساعات من النوم في الليلة وأولئك الذين ينامون لفترة أطول. وجد أن أولئك الذين حصلوا على قدر أقل من النوم يعانون من صداع متكرر وشديد.

ومع ذلك، فقد ثبت أيضًا أن كثرة النوم تسبب الصداع، مما يجعل الحصول على القدر المناسب من الراحة مهمًا للباحثين عن الوقاية الطبيعية من الصداع.