بديلة للمكملات.. 5 أطعمة غنية بالفيتامينات (صور)

5- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ، فكل 100 جرام من البطاطا يوفر للجسم 203% من الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين، الذي يمثل أهمية كبيرة لصحة العظام والعين والبشرة، كما يعمل على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم.