5 تمارين لتكبير الثدي بشكل طبيعي
06:25 م
الجمعة 07 فبراير 2020
5- رفع أثقال
يتم رفع أثقال في كل يد ورفع اليد بحيث تتماشى مع الكتف مع الحفاظ على ثني المرفقين وتمديد الذراع في وقت واحد إلى أعلى وتكرار هذه العملية عدة مرات.
فيديو قد يعجبك:
