للاستفادة منها.. إليك 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين الكرة السويسرية
12:25 م
السبت 22 فبراير 2020
2-تمرين الضغط بوضع الكرة تحت أحد الذراعين
يبدأ هذا التمرين من أخذ وضع تمرين الضغط مع وضع أحد الذراعين على الكرة السويسرية والآخر على الأرض، وممارسة التمرين عدة مرات، مع مراعاة تبديل الكرة بين الذراعين.
فيديو قد يعجبك:
