9 أطعمة مفيدة لتعزيز الهضم ومحاربة اضطرابات الجهاز الهضمي
01:33 م
الخميس 10 ديسمبر 2020
7- الخضروات الداكنة
تعتبر الخضروات الداكنة مصدرًا ممتازًا للألياف غير القابلة للذوبان، يضيف هذا النوع من الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز ، مما يسرع من وتيرته عبر الجهاز الهضمي.
تعتبر الخضروات الخضراء أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تحسين تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي.
فيديو قد يعجبك:
