أبرزها الإفراط في القهوة.. 4 عادات خاطئة لا تفعلها قبل التمرين
10:12 م
الخميس 19 نوفمبر 2020
4- الخلود للراحة
قد تبدو الراحة قبل التمرين وسيلة مناسبة لتعزيز الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة، وهذا غير صحيح، لأن عضلات الجسم يجب تهيئتها بممارسة بعض تمارين الإحماء والإطالات، لحمايتها من الشد والإجهاد.
فيديو قد يعجبك:
