أبرزها الإفراط في القهوة.. 4 عادات خاطئة لا تفعلها قبل التمرين

1- دهن البشرة بالكريمات المرطبة

رغم أهمية الكريمات المرطبة لصحة البشرة، ولكن من الأفضل ألا تطبقها السيدات على أجسامهن قبل ممارسة الرياضة، لأنها تؤدي إلى تراكم الأتربة على سطح الجلد، ومع التعرق، تتكاثر البكتيريا والفطريات، مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الجلدية وظهور البثور.

ودهن الأيدي بالمرطبات قبل أداء التمارين الرياضية، قد يتسبب في انزلاق الأثقال أثناء حملها، وبالتالي ترتفع فرص التعرض للإصابات.