تحفز الهضم وتضبط سكر الدم.. 5 فواكه شتوية غنية بالألياف (صور)

3- اليوسفي

يعتبر اليوسفي من أكثر الفواكه الشتوية انتشارًا، لما يمد به الجسم من فيتامين سي وغيره من العناصر الغذائية الهامة، حيث تحتوي ثمرة اليوسفي على ما يقرب من 3.5 جرام من الألياف الغذائية، وهو ما يمثل نسبة كبيرة الاحتياج اليومي للجسم من الألياف.