وجبة متكاملة.. 7 فوائد تعود على صحتك من تناول زبدة البندق

3- وجبة متكاملة

من المتعارف عليه أن زبدة البندق غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، ولكنها تحتوي أيضًا على فيتامين هـ وفيتامين B6 وحمض الفوليك والنياسين والماغنسيوم والزنك والنحاس والبوتاسيوم، لذلك فهي وجبة متكاملة العناصر الغذائية.

ولكن يجب قراءة الحقائق الغذائية الموجودة على عبوة زبدة البندق قبل شرائها، للتأكد من توافر هذه العناصر بها، وخلوها من أي مكونات قد يكون لها وقع ضار على الصحة العامة.