أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

5 أطعمة تزيد مستوى اللياقة البدنية.. منها الموز (صور)

06:42 م الجمعة 13 نوفمبر 2020

2- الأرز البني

الأرز البني

يعد الأرز البني من أهم مصادر الكربوهيدرات المعقدة، إضافة إلى غناه بالألياف وفيتامين "ب"، وعلى عكس الأرز الأبيض، يحتوي الأرز البني على نسبة قليلة من النشا، ما يسهل عملية الهضم، كما أنه يمنح الشعور بالشبع والامتلاء، ما يعطي الجسم الطاقة اللازمة طوال اليوم.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية