5 أطعمة تزيد مستوى اللياقة البدنية.. منها الموز (صور)
06:42 م
الجمعة 13 نوفمبر 2020
1- البيض
يعتبر البيض عنصرًا غذائيًا أساسيًا لنمو وإصلاح العضلات وأنسجة الجسم، حيث يحتوي على البروتين الي يعد ضروريًا لزيادة اللياقة البدنية من خلال المساعدة على حرق السعرات الحرارية المولدة للطاقة، إضافة إلى إعطاء الشعور بالشبع.
ويساعد تناول بيضة واحدة على إبقاء الجسم نشطًا طوال اليوم.
فيديو قد يعجبك:
