أبرز الحميات الغذائية المناسبة للسيدات فوق سن الـ 50

4- حمية مايند

تعتمد حمية مايند على تناول الحبوب الكاملة والتوت والخضروات الورقية والفول وزيت الزيتون والأسماك الدهنية، لا ينصح فيها بتناول الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والزبدة والجبن والحلويات.

وجدت دراسات متعددة أن حمية مايند الغذائية تقلل من خطر الإصابة بالخرف، في حين أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي عن كثب لديهم مخاطر أقل حتى أولئك الذين يلتزمون بشكل معتدل فقط قد لا يزالون يعانون من معدل أبطأ من التدهور العقلي.