أبرز الحميات الغذائية المناسبة للسيدات فوق سن الـ 50
04:01 م
الجمعة 13 نوفمبر 2020
السيدات بعد الخمسين
تعتمد حمية داش الغذائية بشكل أساسي على الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، تليها كميات معتدلة من الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والأسماك والدواجن، ويتم حظر اللحوم المصنعة أو المعالجة.
يوفر الحد من الأطعمة المالحة والمعالجة بشكل كبير لصالح الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والأطعمة الكاملة فوائد مثل خفض الكوليسترول وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم فضلًا عن صحة القلب، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أمراض القلب هي أحد الأسباب الرئيسية لوفاة النساء فوق سن الخمسين.
فيديو قد يعجبك:
